10 Tipps für Diätanfänger:
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Setze dein Kalorienziel nicht zu niedrig(z.B. statt 700 kcal, 1500 kcal essen)
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Fange langsam an Sport zu treiben(z.B. Intervalltraining)
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Stelle schrittweise deine Ernährung auf Gesund um(z.B. statt einen Schokoriegel einen Schokoproteinriegel)
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Fange an 1,5 L am Tag zu trinken, wenn es geht sogar mehr
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Gönne dir jeden Tag was kleines, wie z.B. ein kleines Stück Schokolade
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Setze dir realistische Ziele!
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Achte mehr darauf wie du aussiehst, als auf die Zahl der Waage
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Sprich mit einem Arzt über dein Abnehmvorhaben
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Lese sehr viel über das Thema Ernährung um Abnzunehmen(Es gibt sehr viele Ernährungslügen!)
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Suche dir jemanden, der darauf achtet, dass du nicht in eine Essstörung rutschst und der du deine Schwierigkeiten beim Abnehmen erzählen
kannst